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1.健身运动、运动健身、慢跑之后的夜里睡眠。
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3.压力太大、焦虑情绪、饮酒、现磨咖啡、夜宵对睡眠品质身心健康的危害。
4.必须 解决早上被闹铃吓醒的困扰。
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6.夜里晚上睡觉的个人行为掌握,例如说梦话、唿噜声鼾声等。