凹凸计划是一款专业的健康管理应用，专注于为用户量身定制科学减重方案，并提供全周期的数据监测与专业指导服务，使用者可依据个人体质特点与运动基础，灵活选择针对性的训练模块，涵盖体型雕刻、肌肉强化、脂肪燃烧等多元训练体系，只需每日坚持完成设定的能量消耗指标，配合适量运动，就能逐步实现理想的身材蜕变。

凹凸计划怎么使用

1、启动应用后触发手势引导动画，下拉手势可调取当日热量消耗统计与运动轨迹数据面板。

2、主界面集成体征监测快捷入口矩阵，包含体重日志、营养摄入、运动计量、水分补充、睡眠质量等核心健康维度记录功能。

3、通过底部导航栏【训练规划】模块可查阅三合一数据看板：每日任务指标、周期性训练方案及动态生成的营养建议卡片。

4、切换至【数据分析】选项卡即可获取身体成分报告，包含实时BMI数值、体脂百分比、静息代谢率及可视化体重变化曲线。

5、访问【个人空间】可管理训练课程库、智能食谱集、周期体测报告及运动参数配置系统。

凹凸计划怎么清理缓存

1、访问本网站获取凹凸计划安装包，完成应用部署后启动程序。

2、完成账户体系认证流程，于主界面右下角定位【个人中心】功能入口并触发交互。

3、在用户信息面板左上角激活【个人资料】图标进入二级菜单。

4、在系统设置模块选取【存储优化】功能项执行缓存释放操作。

软件亮点

1、专业营养师将提供科学饮食指导，系统化传授热量控制与营养搭配技巧，建立可持续的健康减重饮食模式。

2、通过生物数据监测可实现显著体脂率下降，可视化身体维度变化报告能持续强化用户坚持动力。

3、基于人体工学算法，结合用户BMI指数与基础代谢率生成精准减重路径，确保每份方案都具有医学参考价值。

4、采用阶梯式减重策略，在保障健康的前提下优化减脂效率，助力用户突破平台期达成目标体重。

5、智能营养中枢每日推送300+道经过代谢分析的定制食谱，实现严格热量控制与美味体验的平衡。

6、建立科学饮水提醒机制，通过足量水分摄入维持基础代谢活性，促进脂质分解代谢效率提升。

凹凸计划怎么退款

1、打开凹凸计划APP，进入【我的】-【设置】-【帮助与反馈】或【客服中心】。

2、查找“退款申请”或“订单问题”相关入口，按提示填写退款原因（如误充值、服务未达标等）并提交申请。

3、退款原因需具体（如“未使用服务要求退款”），避免模糊表述。